top of page
BLOG
Ara
Imge Gursoy
6 Nis 20231 dakikada okunur
Ramazanda Öğünlerimiz Nasıl Olmalı?
📌 Uzun açlıktan sonra ilk yemeğimiz iftardır. Bu yüzden iftar yemeğin de hafif yiyecekler yemeliyiz. Yağlı, sindirimi zor olan ve iftar...
1220
dogukangursoy0
11 May 20202 dakikada okunur
Vücut Tipine Göre Nasıl Beslenmeli ve Spor Yapmalıyız?
Her insanın vücut tipi farklıdır. Bu vücut tiplerinin özellikleri beslenme biçimleri, yapması gereken antrenman biçimi bir çok şey...
5390
-
18 Oca 20201 dakikada okunur
Sağlıklı Fit Kurabiye
Kaçamak günleriniz de yapabileceğiniz sağlıklı besin içeren tatlı mı tatlı kurabiye 😊 📌Malzemeler: Orta boy muz 25 gr bitter damla...
1920
-
3 Oca 20202 dakikada okunur
Fitness Efsaneleri
Fitness Efsanelerinde #1 Bölgesel İncelme! Böyle bir şeye asla ama asla inanmayın! Çıkan reklamlara bakmayın. İncelmenin, mucizevi bir...
1900
-
23 Ara 20191 dakikada okunur
Bol Proteinli Fit Kek
Diyetimiz de makrolarına göre ayarlayabileceğiniz. Proteini yüksek fit kek.
5150
Imge Gursoy
9 Ara 20192 dakikada okunur
OFİSTE YAPILABİLECEK EGZERSİZLER
Ofiste yoğun bir tempoda mı çalışıyorsun? Yine de sağlıklı ve fit olabilirsin! Günlük yaşamımızın çoğu ofiste geçiyor. Uzun bir süre aynı...
710
-
27 Kas 20191 dakikada okunur
Zayıflamak için Düşük Kalorili Beslenme Çözüm müdür?
Yağ yakımı, çoğu insanın spora başlama sebebidir. Belli bir sürede yanlış yapılan antrenman ve beslenmeden dolayı spor bırakılır.
1440
-
27 Kas 20191 dakikada okunur
Alkol ve Fitness
Beslenme ve vücut geliştirme, birbiri ile olan bağını kimse inkar edemez. Yağ yakma, kas inşa etme gibi süreçler de beslenme içerisinde..
1160
-
19 Kas 20191 dakikada okunur
Herkes Supplement Kullanmalı mıdır?
Evet Arkadaşlar.💥 Çoğu vücut geliştirmeci supplement desteği almaktadır. Spora yeni başlayanlar...
930
-
15 Kas 20191 dakikada okunur
İnsülin nedir? İnsülin Kilo yapar mı?
Şeker yönetiminin ana merkezin de bulunan insülin hormonu, yağ yakımında önemlidir.
280
-
14 Kas 20191 dakikada okunur
Yediğimiz bir kalori, bir kalori midir?
Vücut geliştirme yaparken makrolarımıza dikkat etmişizdir. Acaba vücuda alınan her bir kalori aynı mıdır?
330
-
13 Kas 20191 dakikada okunur
Temiz Beslenmede Çokça Bahsedilen Glisemik İndeks Nedir?
Zayıflamak için beslenmemiz de dikkat ettiğimiz glisemik indeksin önemini ele alır.
290
dogukangursoy0
12 Kas 20191 dakikada okunur
Canımız Neden Tatlı Çekiyor?
Günlük yaşantımızın bir çok kez karşılaştığımız paketli yiyecekler, pastalar, kurabiyeler içeriğinde neler vardır? Neden sürekli isteriz?
510
dogukangursoy0
9 Kas 20191 dakikada okunur
Neden Yumurta Tüketmeliyiz?
Yoğun antrenman yapan bir çok sporcunun kaliteli protein kaynağı yumurtadır. Zayıflamak isteyen her birey kahvaltısında yumurta tüketmelidir
260
dogukangursoy0
8 Kas 20191 dakikada okunur
Oturmak sandığınız kadar rahatlatıcı mı?
Oturduğumuz da vücudumuz da neler oluyor? Duruşumuz, nefes bozukluklarında oturmanın katkısı nedir?
180
dogukangursoy0
7 Kas 20191 dakikada okunur
Time Under the Tension (TUT) Nedir?
Kaslarınızı sadece ağırlık arttırarak hasara uğratamazsınız. Bunun çeşitli yöntemleri vardır. Bunlardan biri time under the tension.
340
dogukangursoy0
6 Kas 20191 dakikada okunur
Spor sonrası Esnemenin Faydaları
Yüksek tempolu antrenmanlardan sonra kaslarımızın rahatlaması ve hacminin artması için kaslarımızı esnetmek önemlidir.
590
dogukangursoy0
30 Eki 20191 dakikada okunur
Spor öncesi Kahve pre-workout etkisi yapar mı?
Sporcular antrenman öncesi pre-workout olarak sade ve sütsüz kahve tüketirler. Peki bu antrenmanda ne kadar etkilidir?
1.3420
dogukangursoy0
28 Eki 20191 dakikada okunur
Diyetlerimiz de Yağların Önemi
Kilo vermek için uyguladığımız diyetler de sağlıklı yağlara ne kadar önem veriyoruz. Sağlıklı yağlardan kaçmamalıyız.
270
bottom of page