BLOG

3 Oca 20202 dakikada okunur

Fitness Efsaneleri

Fitness Efsanelerinde #1 Bölgesel İncelme! Böyle bir şeye asla ama asla inanmayın! Çıkan reklamlara bakmayın. İncelmenin, mucizevi bir...

9 Ara 20192 dakikada okunur

OFİSTE YAPILABİLECEK EGZERSİZLER

Ofiste yoğun bir tempoda mı çalışıyorsun? Yine de sağlıklı ve fit olabilirsin! Günlük yaşamımızın çoğu ofiste geçiyor. Uzun bir süre aynı...

8 Kas 20191 dakikada okunur

Oturmak sandığınız kadar rahatlatıcı mı?

Oturduğumuz da vücudumuz da neler oluyor? Duruşumuz, nefes bozukluklarında oturmanın katkısı nedir?

7 Kas 20191 dakikada okunur

Time Under the Tension (TUT) Nedir?

Kaslarınızı sadece ağırlık arttırarak hasara uğratamazsınız. Bunun çeşitli yöntemleri vardır. Bunlardan biri time under the tension.

6 Kas 20191 dakikada okunur

Spor sonrası Esnemenin Faydaları

Yüksek tempolu antrenmanlardan sonra kaslarımızın rahatlaması ve hacminin artması için kaslarımızı esnetmek önemlidir.