BENT OVER ROW+FLY
DUMBBELL BENT OVER ROW+FLY NASIL YAPILIR? Bacaklar omuz genişliğinde açık ve dizlerde hafif kırık. Eller omuz genişliğinde açık. Her...
BENT OVER ROW+FLY
DB BENT OVER 2 WAY ROW
Staggered Stance Deadlift + Row
Standing Cable Row
Leg Lift+Row
Seated Cable Row
Staggered Stance Deadlift
Forward Lunge Row
RENEGADE ROW on Knees
One Arm DB Row to Close Grip DB Row
Overhead Resistance Band Stretch
RB PUSH OUT
Dumbbell Bent Over Reverse Grip Row Nasıl Yapılır?
Dumbbell Deadlift Nasıl Yapılır?
Pull-Up Nasıl Yapılır?
Good Morning Hareketi Nasıl Yapılır?
Renegade Row
RB PULL APART
One-Arm Dumbbell Row Nasıl Yapılır?
Seated Cable Row Nasıl Yapılır?