top of page
BLOG
Ara
Imge Gursoy
7 Ağu 20231 dakikada okunur
Yağ Yersem Yağlanırım? Sağlıklı Yağ Nedir?
Sağlıklı yağlar Çok yaygın olan bir düşünce olan "yağ yersem yağlanırım" konusu üzerinde duracağız. Bu düşünceye hiç bir şekilde...
20
Imge Gursoy
12 Tem 20231 dakikada okunur
Neden Tofu Yemelisin?
👉 Tofu, vegan sporcuların sık sık tercih ettikleri kaliteli protein kaynaklarından biridir. 100 gram tofu da 14,7 gram protein, 1,1 gram...
50
Imge Gursoy
6 Nis 20231 dakikada okunur
Ramazanda Öğünlerimiz Nasıl Olmalı?
📌 Uzun açlıktan sonra ilk yemeğimiz iftardır. Bu yüzden iftar yemeğin de hafif yiyecekler yemeliyiz. Yağlı, sindirimi zor olan ve iftar...
1220
-
18 Oca 20201 dakikada okunur
Sağlıklı Fit Kurabiye
Kaçamak günleriniz de yapabileceğiniz sağlıklı besin içeren tatlı mı tatlı kurabiye 😊 📌Malzemeler: Orta boy muz 25 gr bitter damla...
1920
-
23 Ara 20191 dakikada okunur
Bol Proteinli Fit Kek
Diyetimiz de makrolarına göre ayarlayabileceğiniz. Proteini yüksek fit kek.
5150
-
27 Kas 20191 dakikada okunur
Zayıflamak için Düşük Kalorili Beslenme Çözüm müdür?
Yağ yakımı, çoğu insanın spora başlama sebebidir. Belli bir sürede yanlış yapılan antrenman ve beslenmeden dolayı spor bırakılır.
1440
-
27 Kas 20191 dakikada okunur
Alkol ve Fitness
Beslenme ve vücut geliştirme, birbiri ile olan bağını kimse inkar edemez. Yağ yakma, kas inşa etme gibi süreçler de beslenme içerisinde..
1160
-
19 Kas 20191 dakikada okunur
Herkes Supplement Kullanmalı mıdır?
Evet Arkadaşlar.💥 Çoğu vücut geliştirmeci supplement desteği almaktadır. Spora yeni başlayanlar...
930
-
15 Kas 20191 dakikada okunur
İnsülin nedir? İnsülin Kilo yapar mı?
Şeker yönetiminin ana merkezin de bulunan insülin hormonu, yağ yakımında önemlidir.
280
-
14 Kas 20191 dakikada okunur
Yediğimiz bir kalori, bir kalori midir?
Vücut geliştirme yaparken makrolarımıza dikkat etmişizdir. Acaba vücuda alınan her bir kalori aynı mıdır?
330
-
13 Kas 20191 dakikada okunur
Temiz Beslenmede Çokça Bahsedilen Glisemik İndeks Nedir?
Zayıflamak için beslenmemiz de dikkat ettiğimiz glisemik indeksin önemini ele alır.
290
dogukangursoy0
12 Kas 20191 dakikada okunur
Canımız Neden Tatlı Çekiyor?
Günlük yaşantımızın bir çok kez karşılaştığımız paketli yiyecekler, pastalar, kurabiyeler içeriğinde neler vardır? Neden sürekli isteriz?
510
dogukangursoy0
9 Kas 20191 dakikada okunur
Neden Yumurta Tüketmeliyiz?
Yoğun antrenman yapan bir çok sporcunun kaliteli protein kaynağı yumurtadır. Zayıflamak isteyen her birey kahvaltısında yumurta tüketmelidir
260
dogukangursoy0
30 Eki 20191 dakikada okunur
Spor öncesi Kahve pre-workout etkisi yapar mı?
Sporcular antrenman öncesi pre-workout olarak sade ve sütsüz kahve tüketirler. Peki bu antrenmanda ne kadar etkilidir?
1.3420
dogukangursoy0
28 Eki 20191 dakikada okunur
Diyetlerimiz de Yağların Önemi
Kilo vermek için uyguladığımız diyetler de sağlıklı yağlara ne kadar önem veriyoruz. Sağlıklı yağlardan kaçmamalıyız.
270
bottom of page