top of page

BLOG
Ara


Imge Gursoy
7 Ağu 20231 dakikada okunur
Yağ Yersem Yağlanırım? Sağlıklı Yağ Nedir?
Sağlıklı yağlar Çok yaygın olan bir düşünce olan "yağ yersem yağlanırım" konusu üzerinde duracağız. Bu düşünceye hiç bir şekilde...
2
0


Imge Gursoy
12 Tem 20231 dakikada okunur
Neden Tofu Yemelisin?
👉 Tofu, vegan sporcuların sık sık tercih ettikleri kaliteli protein kaynaklarından biridir. 100 gram tofu da 14,7 gram protein, 1,1 gram...
5
0

Imge Gursoy
6 Nis 20231 dakikada okunur
Ramazanda Öğünlerimiz Nasıl Olmalı?
📌 Uzun açlıktan sonra ilk yemeğimiz iftardır. Bu yüzden iftar yemeğin de hafif yiyecekler yemeliyiz. Yağlı, sindirimi zor olan ve iftar...
122
0


-
18 Oca 20201 dakikada okunur
Sağlıklı Fit Kurabiye
Kaçamak günleriniz de yapabileceğiniz sağlıklı besin içeren tatlı mı tatlı kurabiye 😊 📌Malzemeler: Orta boy muz 25 gr bitter damla...
192
0


-
23 Ara 20191 dakikada okunur
Bol Proteinli Fit Kek
Diyetimiz de makrolarına göre ayarlayabileceğiniz. Proteini yüksek fit kek.
515
0


-
27 Kas 20191 dakikada okunur
Zayıflamak için Düşük Kalorili Beslenme Çözüm müdür?
Yağ yakımı, çoğu insanın spora başlama sebebidir. Belli bir sürede yanlış yapılan antrenman ve beslenmeden dolayı spor bırakılır.
144
0


-
27 Kas 20191 dakikada okunur
Alkol ve Fitness
Beslenme ve vücut geliştirme, birbiri ile olan bağını kimse inkar edemez. Yağ yakma, kas inşa etme gibi süreçler de beslenme içerisinde..
116
0

-
19 Kas 20191 dakikada okunur
Herkes Supplement Kullanmalı mıdır?
Evet Arkadaşlar.💥 Çoğu vücut geliştirmeci supplement desteği almaktadır. Spora yeni başlayanlar...
93
0


-
15 Kas 20191 dakikada okunur
İnsülin nedir? İnsülin Kilo yapar mı?
Şeker yönetiminin ana merkezin de bulunan insülin hormonu, yağ yakımında önemlidir.
28
0


-
14 Kas 20191 dakikada okunur
Yediğimiz bir kalori, bir kalori midir?
Vücut geliştirme yaparken makrolarımıza dikkat etmişizdir. Acaba vücuda alınan her bir kalori aynı mıdır?
33
0


-
13 Kas 20191 dakikada okunur
Temiz Beslenmede Çokça Bahsedilen Glisemik İndeks Nedir?
Zayıflamak için beslenmemiz de dikkat ettiğimiz glisemik indeksin önemini ele alır.
29
0


dogukangursoy0
12 Kas 20191 dakikada okunur
Canımız Neden Tatlı Çekiyor?
Günlük yaşantımızın bir çok kez karşılaştığımız paketli yiyecekler, pastalar, kurabiyeler içeriğinde neler vardır? Neden sürekli isteriz?
51
0


dogukangursoy0
9 Kas 20191 dakikada okunur
Neden Yumurta Tüketmeliyiz?
Yoğun antrenman yapan bir çok sporcunun kaliteli protein kaynağı yumurtadır. Zayıflamak isteyen her birey kahvaltısında yumurta tüketmelidir
26
0

dogukangursoy0
30 Eki 20191 dakikada okunur
Spor öncesi Kahve pre-workout etkisi yapar mı?
Sporcular antrenman öncesi pre-workout olarak sade ve sütsüz kahve tüketirler. Peki bu antrenmanda ne kadar etkilidir?
1.342
0

dogukangursoy0
28 Eki 20191 dakikada okunur
Diyetlerimiz de Yağların Önemi
Kilo vermek için uyguladığımız diyetler de sağlıklı yağlara ne kadar önem veriyoruz. Sağlıklı yağlardan kaçmamalıyız.
27
0
bottom of page