👉İnsülin, pankreasta sentezlenen bir hormon ve vücudun şeker yönetimindeki ana araçlardandır. 📌İhtiyacımız olan, insülinin antrenman sırasında salgılanması ve diğer zamanlarda ise stabil bir şekilde durmasıdır. Bu yüzden her zaman glisemik indeksi düşük olan besinleri tavsiye ediyoruz. Gün içerisinde insülin dalgalanması yaşandığı takdir de yağ yakımı yavaşlar. 📌İnsülin hassasiyeti düşer ise eğer vücut, şekeri kaslara göndermek yerine, yağ dokusu olarak depolamaya başlar. Bu da genetiğe göre değişiklik göstererek belde, kalçada yağ olarak depolar. ❗ Bu yüzden sizler ister şeker tadı alın ister almayın ama bir çok yiyeceğimiz de şeker mevcuttur. 👍Şekerden uzak durarak, insülin salgılanmasını engelleyeceğiz. Böylelikle yağ yakımımız olacak. 👎Eğer engelleyemezsek başta obezite ve kalp hastalıkları başta olmak üzere bir çok hastalığa davetiye gönderirsiniz.
Comments