LEG RAISE
Sırt üstü uzanın. Başlangıç seviyesi olanlar, ellerini kalçanın altına koysun. Orta-ileri seviye olanlar ise elleri vücudunuzun yanına...
LEG RAISE
DUMBBELL SIT UP
Oblique V Crunch
Russian Twist Punch
Dead Bug Exercise
Cross-body Swipe Plank
Sit up+Twist
Elbow Plank Rotation
Scissors Kick
Side Plank Dips
Up&Down Jump Plank
Up&Down Mountain Climber Plank
Up&Down Shoulder Tap Plank Nasıl Yapılır?
SIDE LEG RAISE
Plank Hip Dips
STANDING BICYCLE CRUNCH
Reverse Lunge DB Swing
Cross-body Mountain Climbers
Reverse Crunch
Spiderman Plank