top of page
BLOG
Ara
SQUAT CURL PRESS
Ayaklar kalça genişliğinde açık. Tam karşıya ya da 15 derece dışa bakabilir. Elimizde dambılları dumbellleri tutun Squata inin. Kalçanız...
Imge Gursoy
4 Haz 20201 dakikada okunur
WOOD CHOP EGZERSİZİ | WOOD CHOP EXERCISE
DUMBBELL WOOD CHOP EGZERSİZİ NASIL YAPILIR? Elinizide dumbbell tutarak, squat pozisyonu alın. Dumbbellı sol bacağınızın dışında tutun....
Imge Gursoy
4 Şub 20201 dakikada okunur
UP DOWN PLANK
UP DOWN PLANK NASIL YAPILIR? Plank/şınav pozisyonu alın. Dirsekler ve ön kol yerde olsun. Karın sıkı. Vücudunuz dümdüz bir çizgi halinde...
Imge Gursoy
10 Oca 20201 dakikada okunur
SIDE PLANK Reach Through
Side Plank Reach Through Nasıl Yapılır? Sağ dirseğinizin ya da elinizin üstünde vücudunuz dümdüz olacak şekilde durun. Omzunuzla...
Imge Gursoy
6 Oca 20201 dakikada okunur
bottom of page