top of page

BLOG
Ara


Imge Gursoy
4 Haz 20201 dakikada okunur
SQUAT CURL PRESS
Ayaklar kalça genişliğinde açık. Tam karşıya ya da 15 derece dışa bakabilir. Elimizde dambılları dumbellleri tutun Squata inin. Kalçanız...
108
0


Imge Gursoy
4 Şub 20201 dakikada okunur
WOOD CHOP EGZERSİZİ | WOOD CHOP EXERCISE
DUMBBELL WOOD CHOP EGZERSİZİ NASIL YAPILIR? Elinizide dumbbell tutarak, squat pozisyonu alın. Dumbbellı sol bacağınızın dışında tutun....
901
0


Imge Gursoy
10 Oca 20201 dakikada okunur
UP DOWN PLANK
UP DOWN PLANK NASIL YAPILIR? Plank/şınav pozisyonu alın. Dirsekler ve ön kol yerde olsun. Karın sıkı. Vücudunuz dümdüz bir çizgi halinde...
290
0


Imge Gursoy
6 Oca 20201 dakikada okunur
SIDE PLANK Reach Through
Side Plank Reach Through Nasıl Yapılır? Sağ dirseğinizin ya da elinizin üstünde vücudunuz dümdüz olacak şekilde durun. Omzunuzla...
419
0
bottom of page