☑️Bir besinin vücuda alındıktan sonraki kan şekerini yükseltme kapasitesine denir. ✔️Basit karbonhidrat içerikli ürünler (Beyaz un, beyaz şeker vs.) vücutta hızlı çözülüp kana hızlı bir şekilde karışır ve kandaki şeker oranını çok hızlı yükseltir. Bu da açlık hissiyatı yaratır ve zayıflamanızı engeller. 💯Lif içerikleri yüksek ve kompleks yapıda bulunan karbonhidratlar ise vücutta yavaş çözüleceğinden dolayı kandaki şeker oranını hızlı yükseltmezler. Bunlar da tokluk hissi yaratır ve zayıflamanıza yardımcı olur. 👍Sadece kilo verme olarak düşünmeyin, yüksek lifli besinler sağlık açısından da önemi yüksektir.
Comentários