L TOE TOUCHES
TOE TOUCHES NASIL YAPILIR? Sırt üstü uzanın. Ayaklarınızı havaya doğru uzatın. Esnekliğinize göre bacaklarınızı dümdüz yapmaya çalışın....
L TOE TOUCHES
CRUNCH CLAPS
LEG LIFTS
UP DOWN PLANK
180 JUMP SQUAT
SIDE PLANK Reach Through
TRICEPS PUSHDOWN
Fitness Efsaneleri
JUMPING JACKS
HIIT KARDİYO ile YAĞLARDAN KURTUL! 5 DAKİKA!
KETTLEBELL SWING/DUMBBELL SWING
SKULL CRUSHER/LYING TRICEPS EXTENSIONS NASIL YAPILIR?
Bol Proteinli Fit Kek
LATERAL BURPEE+PUSH UP BOX JUMP-OVER NASIL YAPILIR?
KETTLEBELL/DUMBBELL CLEAN and PRESS
BULGARIAN SPLIT SQUAT NASIL YAPILIR?
HAMSTRING CURLS NASIL YAPILIR?
HIP THRUST NASIL YAPILIR?
GOBLET SQUAT NASIL YAPILIR?
DONKEY KICKS - GLUTE KICKBACK NASIL YAPILIR?