CHILD POSE
CHILD POSE NASIL YAPILIR? Child's Pose Kneel on the floor with your toes together and your knees hip-width apart. Rest your palms on top...
CHILD POSE
DUMBBELL CHEST FLY
MONSTER WALK / STEP FORWARD and BACKWARD
MINI BAND LATERAL STEPS
CLAMSHELL EGZERSİZİ | CLAMSHELL EXERCISE
GLUTE BRIDGE with ABDUCTION
Plank Leg Lift Hareketi Nasıl Yapılır?
Russian Twist Hareketi Nasıl Yapılır?
Up and Down Plank Hareketi Nasıl Yapılır?
SPIDER KICKS EGZERSİZİ | SPIDER KICKS EXERCISE
FLUTTER KICKS EGZERSİZİ | FLUTTER KICKS EXERCISE
CORNER KICKS EGZERSİZİ | CORNER KICKS EXERCISE
İn and Out Plank Hareketi Nasıl Yapılır?
Alternate Heel Touches Nasıl Yapılır?
REVERSE LUNGE + FRONT KICK
FIRE HYDRANT EGZERSİZİ | FIRE HYDRANT EXERCISE
JUMP SQUAT
Single Leg Plank Nasıl Yapılır?
Hammer Curl Nasıl Yapılır?
Reverse Triceps Pushdown Nasıl Yapılır?