ORTA SEVİYE - INTERMEDIATE
İLERİ SEVİYE - ADVANCED
Hareket karın kaslarımızın oblik kısımlarını çalıştırmak için yapılmaktadır.
V şeklinde oturup üst vücudumuzu sağ ve sola döndürerek yapılan harekettir.
Eğer ki başlangıç seviyesinde V şeklinde oturmak zor geliyor ise ayaklarınız yerde olacak bir şekilde hareketi yapabilirsiniz.
ความคิดเห็น