Forward Lunge Row
Ayaklar kalça genişliğinde açık. Karın sıkı. Sağ bacağınızla ileriye doğru biyük bir adım atın. Yere önce topuğunuz değsin. Vücudunuzu,...
Forward Lunge Row
Curtsy Lunge Halo
Skater Hop
Squat Toe Taps
Narrow Stance Squat
Triangle Leg Lift
Reverse Tabletop Leg Lift
Side Plank Hip Abduction
Cross-body Mountain Climbers
Step Back&Crunch
Reach&Tap
BUTT KICKS
Cross Jack
Reverse Crunch
PLIE SQUAT PRESS
Cross Raise Press
RENEGADE ROW on Knees
SQUAT CURL PRESS
Reverse Plank Bridge