Curtsy Lunge pozisyonuyla başlayın. Yani ayaklarınız kalça genişliğinde açık, sol bacağınızı geriye sağ çapraza doğru götürün. Sadece parmak ucunuz yere değsin. Hafif bir sıçramayla, sol bacağınızı sola doğru açarak üstüne basın ve sağ bacağınızı sol geri çapraz doğru götürün, ancak yere değmesin. Egzersiz bu şekilde devam edin. Eğer zorlanırsanız, arka ayağınızın parmak ucunu yere değdirebilirsiniz.
Skater Hop
Güncelleme tarihi: 1 Eyl 2020
コメント