BUTT KICKS

https://video.wixstatic.com/video/11ad4c_5ef3f93dda39409184e4e1f090d3d073/1080p/mp4/file.mp4

Dizler hafif bükülü, ayaklar kalça genişliğinde açık.

Topukları kalçaya doğru getirin.

Zıplayarak yapamazsanız, adım şeklinde de yapabilirsiniz.

https://video.wixstatic.com/video/11ad4c_5d6d88ec278742f0b10abecaaccfc5a3/720p/mp4/file.mp4