Forward Lunge Row
Ayaklar kalça genişliğinde açık. Karın sıkı. Sağ bacağınızla ileriye doğru biyük bir adım atın. Yere önce topuğunuz değsin. Vücudunuzu,...
Forward Lunge Row
Curtsy Lunge Halo
Reverse Tabletop Leg Lift
PLIE SQUAT PRESS
SQUAT CURL PRESS
Reverse Plank Bridge
Side Step & Bicep Curl
Chin Up Hareketi Nasıl Yapılır?
SQUAT UPRIGHT ROW
DB BURPEE+BICEPS CURL+SHOULDER PRESS
BURPEE
GLUTE BRIDGE CHEST PRESS
SQUAT PUNCH
WOOD CHOP EGZERSİZİ | WOOD CHOP EXERCISE
ROMANIAN DEADLIFT TO HAMMER CURL TO SQUAT
FORWARD LUNGE with TWIST