SQUAT PUNCH EGZERSİZİ NASIL YAPILIR?
Ayaklar omuz genişliğinde açık. Squat pozisyonu alınır, kalça yerle paralel, esnekliğiniz yeterliyse daha da aşağıya doğru oturun.
Diz parmak ucunu geçmesin.
Kalça sıkı.
Ayağa kalkıp, sol kolla sağa doğru yumruk atın.
Tekrar squat pozisyonu alıp, kalkın ve sağ kolla sola doğru yumruk atın.
HOW TO DO SQUAT PUNCH?
1. Start in a squat position, with your feet shoulder width apart and your toes pointing forward. 2. As you stand up, shift your weight to one leg and punch with the opposite arm. 3. Squat and repeat the movement on the opposite side.
Kommentarer