Chin Up Hareketi Nasıl Yapılır?
- 30 Mar 2020
- 1 dakikada okunur
Chin-Up hareketi herkesin bildiği barfiks hareketine benzer ancak farklıdır.
Öncelikle avuçlarınız size bakacak şekilde barfiks aletini tutmalısınız ve kendinizi çeneniz barı geçecek kadar çekmelisiniz. Sonra başlangıç seviyesine geri dönmelisiniz.
Hareket Sırt, Ön kol ve omuz kaslarını aktif olarak çalıştırmaktadır.
Yorumlar