COBRA PUSH UP
COBRA PUSH UP NASIL YAPILIR? Yüzüstü uzanın. Ellerinizi omuz hizasında yere bastırın. Karnınız ve kalçanız sıkı. Dirseklerinizi uzatarak,...
COBRA PUSH UP
DB BURPEE+BICEPS CURL+SHOULDER PRESS
JUMP ROPE HEEL TAPS
BACK EXTENSION SQUEEZE
BANDED BACK STEPS
Bench Press Nasıl Yapılır?
BUTTERFLIES SIRT EGZERSİZİ | BUTTERFLIES BACK EXERCISE
PLANK JACK
CROSS BODY BICEPS CURL
ARNOLD PRESS
KETTLEBELL HALO/DUMBBELL HALO
TRICEPS KICKBACK
CHAIR DIPS
GLUTE BRIDGE CHEST PRESS
STRAIGHT LEG LIFT
STEP UP EGZERSİZİ | STEP UP EXERCISE
SIDE SUICIDES
POWER KNEE
HIGH KNEES
FAST FEET