Lateral Walk Jump
Lateral Walk Jump Nasıl Yapılır? Dizlerinizi hafif kırın ve yarım squat pozisyonu alın. Karın içeride ve sıkı. Omurga dümdüz. Karşıya...
Lateral Walk Jump
MONSTER WALK JUMP
Cross-body Swipe Plank
Forward Lunge+Triceps Extension
Fire Hydrant Kick
Fire Hydrant Circle
Fast Feet + Burpee
Hop Over
Jumping Jack+Front Kick
Sit up+Twist
2 Triceps Dips+2 Glute Bridge
Squat Upright Row+Reverse Lunge+Curl
Static Lunge Front Raise Drive
Reverse Lunge to Hammer Curl
Narrow Squat+Reverse Lunge+Side Lunge+Hammer Curl
Seated Cable Row
ISINMA EGZERSİZLERİ - WARM UP EXERCISES
Inchworm Push Up
Narrow to Wide Squat
Standing Side Leg Raise