Spor öncesi vücudumuzu ve kaslarımızı iyi bir şekilde ısındırmalıyız. Bu videomuzu! Tüm egzersizlerden önce yapabilirsiniz. Hem nabzınızı arttırıp, kan akışını hızlandırır, hem de kaslarınızı antrenmana hazırlar.
Isınma Hareketleri
Jogging in Place
Butt Kicks
Jumping Jacks
Neck Stretch
Rolling Shoulder Circles
Arm Swings
Shoulder Stretch
Triceps Stretch
Quadriceps Stretch
Knee Hug
Forward Fold
Side Lunge Stretch
Forward Lunge Stretch
Lunge Rotation Stretch
Comments