Jumping Jack+Front Kick Nasıl Yapılır?
Bacaklar düz ve kollar vücudun yanında harekete başlayın. Zıplayın ve Bacaklarınızı kalça genişliğinden biraz daha açık olsun, aynı anda kollarda başınızı üstünde neredeyse birbirine değecek kadar yakın olsun.
Öne doğru yumuşak tekme atın. Burada önemli olan önce dizi kendinize çekip, sonra bacağınızı uzatmalısınız.
Hareketi daha hızlı yapabilmek için, dirseklerinizi daha bükük yapın.
How to do Jumping Jack+Front Kick?
Begin by standing with your legs straight and your arms to your sides.Jump up and spread your feet beyond hip-width apart while bringing your arms above your head, nearly touching.Jump again, lowering your arms and bringing your legs together. Return to your starting position.
Then perform a front kick. First bent your knee and close to your body, then stretch it out and kick.
Komentáře