BLOG

13 Kas 20191 dakikada okunur

Temiz Beslenmede Çokça Bahsedilen Glisemik İndeks Nedir?

Zayıflamak için beslenmemiz de dikkat ettiğimiz glisemik indeksin önemini ele alır.

12 Kas 20191 dakikada okunur

Canımız Neden Tatlı Çekiyor?

Günlük yaşantımızın bir çok kez karşılaştığımız paketli yiyecekler, pastalar, kurabiyeler içeriğinde neler vardır? Neden sürekli isteriz?

9 Kas 20191 dakikada okunur

Neden Yumurta Tüketmeliyiz?

Yoğun antrenman yapan bir çok sporcunun kaliteli protein kaynağı yumurtadır. Zayıflamak isteyen her birey kahvaltısında yumurta tüketmelidir

8 Kas 20191 dakikada okunur

Oturmak sandığınız kadar rahatlatıcı mı?

Oturduğumuz da vücudumuz da neler oluyor? Duruşumuz, nefes bozukluklarında oturmanın katkısı nedir?

7 Kas 20191 dakikada okunur

Time Under the Tension (TUT) Nedir?

Kaslarınızı sadece ağırlık arttırarak hasara uğratamazsınız. Bunun çeşitli yöntemleri vardır. Bunlardan biri time under the tension.

6 Kas 20191 dakikada okunur

Spor sonrası Esnemenin Faydaları

Yüksek tempolu antrenmanlardan sonra kaslarımızın rahatlaması ve hacminin artması için kaslarımızı esnetmek önemlidir.

30 Eki 20191 dakikada okunur

Spor öncesi Kahve pre-workout etkisi yapar mı?

Sporcular antrenman öncesi pre-workout olarak sade ve sütsüz kahve tüketirler. Peki bu antrenmanda ne kadar etkilidir?

28 Eki 20191 dakikada okunur

Diyetlerimiz de Yağların Önemi

Kilo vermek için uyguladığımız diyetler de sağlıklı yağlara ne kadar önem veriyoruz. Sağlıklı yağlardan kaçmamalıyız.