BLOG

Zayıflamak için beslenmemiz de dikkat ettiğimiz glisemik indeksin önemini ele alır.

Günlük yaşantımızın bir çok kez karşılaştığımız paketli yiyecekler, pastalar, kurabiyeler içeriğinde neler vardır? Neden sürekli isteriz?

Yoğun antrenman yapan bir çok sporcunun kaliteli protein kaynağı yumurtadır. Zayıflamak isteyen her birey kahvaltısında yumurta tüketmelidir

Oturduğumuz da vücudumuz da neler oluyor? Duruşumuz, nefes bozukluklarında oturmanın katkısı nedir?

Kaslarınızı sadece ağırlık arttırarak hasara uğratamazsınız. Bunun çeşitli yöntemleri vardır. Bunlardan biri time under the tension.

Yüksek tempolu antrenmanlardan sonra kaslarımızın rahatlaması ve hacminin artması için kaslarımızı esnetmek önemlidir.

Sporcular antrenman öncesi pre-workout olarak sade ve sütsüz kahve tüketirler. Peki bu antrenmanda ne kadar etkilidir?

Kilo vermek için uyguladığımız diyetler de sağlıklı yağlara ne kadar önem veriyoruz. Sağlıklı yağlardan kaçmamalıyız.