WOOD CHOP EGZERSİZİ | WOOD CHOP EXERCISE
DUMBBELL WOOD CHOP EGZERSİZİ NASIL YAPILIR? Elinizide dumbbell tutarak, squat pozisyonu alın. Dumbbellı sol bacağınızın dışında tutun....
WOOD CHOP EGZERSİZİ | WOOD CHOP EXERCISE
SUPERMAN HOLD
ALTERNATING SUPERMAN
WIDE PUSH UP
TRICEPS STRETCH
SHOULDER STRETCH
CLASP HANDS ARM STRETCH
CHILD POSE
DUMBBELL CHEST FLY
MONSTER WALK / STEP FORWARD and BACKWARD
MINI BAND LATERAL STEPS
CLAMSHELL EGZERSİZİ | CLAMSHELL EXERCISE
GLUTE BRIDGE with ABDUCTION
Plank Leg Lift Hareketi Nasıl Yapılır?
Russian Twist Hareketi Nasıl Yapılır?
Up and Down Plank Hareketi Nasıl Yapılır?
SPIDER KICKS EGZERSİZİ | SPIDER KICKS EXERCISE
FLUTTER KICKS EGZERSİZİ | FLUTTER KICKS EXERCISE
CORNER KICKS EGZERSİZİ | CORNER KICKS EXERCISE
İn and Out Plank Hareketi Nasıl Yapılır?