BICYCLE CRUNCH
BICYCLE CRUNCH NASIL YAPILIR? Yere uzanın. Sırtınız alt tarafı(beliniz) yere değsin. Başınızı ve omuzlarını yerden hafifçe kaldırın....
BICYCLE CRUNCH
CRUNCH
L TOE TOUCHES
CRUNCH CLAPS
LEG LIFTS
UP DOWN PLANK
SIDE PLANK Reach Through
TRICEPS PUSHDOWN
HIIT KARDİYO ile YAĞLARDAN KURTUL! 5 DAKİKA!
OFİSTE YAPILABİLECEK EGZERSİZLER
Time Under the Tension (TUT) Nedir?
Spor sonrası Esnemenin Faydaları