Forward Lunge+Triceps Extension
Forward Lunges+Triceps Extension Nasıl Yapılır? Ayaklar kalça genişliğinde açık. Karın sıkı. Dambılı başınızın üstünde tutun. Dirsekleri...
Forward Lunge+Triceps Extension
Fire Hydrant Kick
Fire Hydrant Circle
2 Triceps Dips+2 Glute Bridge
Reverse Lunge to Hammer Curl
Narrow Squat+Reverse Lunge+Side Lunge+Hammer Curl
Narrow to Wide Squat
Standing Side Leg Raise
LATERAL WALK
Staggered Stance Deadlift
Jump Split Lunges Nasıl Yapılır?
180 Derece Jump Squat Nasıl Yapılır?
Wide Glute Bridge
SQUAT to HALO
NARROW GLUTE BRIDGE
90 degree Squat Jump
Squat Knee Drive Press
Forward Lunge Row
Curtsy Lunge Halo
Squat Toe Taps