GLUTE BRIDGE CHEST PRESS
GLUTE BRIDGE CHEST PRESS NASIL YAPILIR? Sırt üstü uzanın. Dizleriniz kırın, ayaklarınız yerde. Her elinizde bir dumbbell tutun....
GLUTE BRIDGE CHEST PRESS
STRAIGHT LEG LIFT
STEP UP EGZERSİZİ | STEP UP EXERCISE
SIDE SUICIDES
POWER KNEE
HIGH KNEES
FAST FEET
JUMP ROPE
CLASP HANDS FORWARD FOLD
AB STRETCH
SQUAT PUNCH