JUMP ROPE
JUMP ROPE - İP ATLAMA NASIL YAPILIR? Zıplarken ayaklar birbirine yakın Ayağınızın orta tabanına basın, parmak ucuna değil Çok alçak...
JUMP ROPE
CLASP HANDS FORWARD FOLD
AB STRETCH
SQUAT PUNCH
WOOD CHOP EGZERSİZİ | WOOD CHOP EXERCISE
SUPERMAN HOLD
ALTERNATING SUPERMAN
WIDE PUSH UP
TRICEPS STRETCH
SHOULDER STRETCH
CLASP HANDS ARM STRETCH