Karın sıkı, vücut dik.
Olduğunuz yerde, yapabildiğiniz kadar hızlı koşmaya çalışın.
Sırayla ayakları değiştirin.
Hiçbir ekleminizi dümdüz yapmayın.
top of page
bottom of page
Karın sıkı, vücut dik.
Olduğunuz yerde, yapabildiğiniz kadar hızlı koşmaya çalışın.
Sırayla ayakları değiştirin.
Hiçbir ekleminizi dümdüz yapmayın.
Commentaires