Karın sıkı. Omuzlar rahat.
Ayaklar hareketli. Topuklar yere değmiyor. Dizler hep bükülü.
Hem sol ayağınız, hem sağ ayağınızla yapmayı unutmayın.
Core is tight. Shoulders relax.
Feet are active, heels off the ground. Knees are always bent.
Do not forget to do both sides.
Komentáře