top of page
Untitled%20design-4_edited.jpg

BLOG YAZILARI

Yazarın fotoğrafıImge Gursoy

OBLIQUE TWIST NASIL YAPILIR?



Sandalyede dik bir şekilde oturun, ayaklarını yerde, kalça genişliğinde açık olsun. Kollarını dirseklerden 90 derece kırık olacak şekilde yukarı kaldırın ve yerle paralel olsun. Gövdenizi sağa ve sola doğru çevirin. Tüm hareket boyunca karnınız sıkı olsun. Hareketi zorlaştırmak için elinizde dumbbell, kettlebell gibi bir ağırlık tutabilirsiniz.

41 görüntüleme0 yorum

Son Yazılar

Hepsini Gör

LEG RAISE

DUMBBELL SIT UP

Oblique V Crunch

Comments


bottom of page