Ayaklar kalça genişliğinde açık.
Karın sıkı.
Vücut dik.
Sola doğru 2 adım atın ve sol dirseğinizle sağ dizinize doğru Crunch yapın.
Sağa doğru 2 adım atın ve sağ dirseğinizle sağ dizinize doğru crunch yapın.
top of page
bottom of page
Ayaklar kalça genişliğinde açık.
Karın sıkı.
Vücut dik.
Sola doğru 2 adım atın ve sol dirseğinizle sağ dizinize doğru Crunch yapın.
Sağa doğru 2 adım atın ve sağ dirseğinizle sağ dizinize doğru crunch yapın.
תגובות