Forward Backward Step
- Imge Gursoy
- 13 Tem 2020
- 1 dakikada okunur
Matın ilk önce ön ucuna adım atın, sonra arka ucuna adım atarak, sağa doğru tüm matı tamamlayın.
Sonra aynı şekilde sola doğru tekrar edin.
Dizler bükülü, karın sımsıkı, kalça sımsıkı olmalı.
Comments