Başlangıç Seviyesi - BEGINNER
ORTA SEVİYE - INTERMEDIATE
Ayaklar kalça genişliğinde açık.
Karın sıkı.
Vücut dik.
BAŞLANGIÇ SEVİYESİ olan kişiler, sol elinizle sağ ayağınızın içine dokunun.
Sonra sağ elinizle sol ayağınızın içine dokunun.
ORTA ve İLERİ seviye kişiler,
aynı hareketi hafif zıplayarak yapın.
Comments