👉 Barbell bent over row, dumbbell row yerine yaptığım hareketlerden biridir. Sırt gününde yapabileceğiniz. Kanat ve orta sırt kaslarınızı çalıştırır. 📌 Barbell'ı diz seviyenizden göğsünüze çekerek yapılır İki kanat kasını da aktif olarak çalıştırır.
📌 Diziniz biraz kırık ve omurganızı bir düzlem haline getirmelisiniz. Bu hareketi yaparken boynunuzu oynatmayın. Aksi halde sakatlık geçirebilirsiniz.
Comments