Wide grip dumbbell biceps curl Nasıl Yapılır?

Wide grip dumbbells biceps curl hareketi nasıl yapılır?

Farklı tutuşlar ile kaslarımızın farklı bölgelerini çalıştırabiliriz. Wide grip tutuşu ile biceps kasımızın kısa baş tarafını çalıştırır. Biceps curl hareketi gibi dumbbel'ları daha geniş bir şekilde tutarak, en aşağı noktaya kadar indirip, kaldırmalıyız.💪

Güçlü Kalın!