FLOOR TRICEPS DIPS NASIL YAPILIR?
Dizler kırık, ayaklar ve eller yerde ve ayakları gösterir bir şekilde yere oturun. Kalçanızı yukarı kaldırıp, köprü pozisyonuna gelin.
Karın sıkı, kalça sıkı.
Sadece dirsekleri kırarak, kalçayı alçaltın. Kalçayı değil, dirsekleri kırarak vücudu zemine yaklaştırıyoruz ve sonra dirsekleri düzelterek vücudu zeminden uzaklaştırıyoruz.
HOW TO DO FLOOR TRICEPS DIPS?
Step 1
Sit on the floor with your knees bent, feet on the floor, hands on the floor behind you with fingers pointing toward body. To begin, lift hips off floor.
Step 2
Slowly and gently bend your elbows and lower your body close to the floor. Keep abdominal muscles tight. Extend arms through the elbows
Comments