Ayaklar kalça genişliğinde açık.
Karın sıkı.
Vücut dik.
Yerimizde marş yapıyoruz.
Dizleri 90 derece açıya kadar yukarı çekin.
top of page
bottom of page
Ayaklar kalça genişliğinde açık.
Karın sıkı.
Vücut dik.
Yerimizde marş yapıyoruz.
Dizleri 90 derece açıya kadar yukarı çekin.
Comments