İncline dumbbell curl Nasıl Yapılır?

👉 Incline dumbbell curl, ön kolu en aktif şekilde çalıştıran bir harekettir. Bu hareket biceps kasımızın uzun bölgesini etkiler. Ön kolunuzun büyümesini şişmesini istiyorsanız eğer bu hareketi antrenmanınız da bulundurmalısınız. 📌 Hareketi gerçekleştirirken ön kolumuz vücudumuzun arkasına doğru esner. Esneyen kas ağırlığı kaldırmak için daha fazla kasılacaktır. 📌 Biceps de uzun bölge ne kadar gelişir ise bicepsler daha şişkin ve iri durur.