High Pulley Overhead Triceps Extension, sizlere alternatif arka kol harekettir. Yeni başlayanlar rahatlıkla yapabilirler. Kablo ayarını en üstte alıp, makineye sırtınızı döneceksiniz. Halatı başınızın üstüne getirin. Dirsekleri sabitleyip halatı iteceksiniz.
Boynunuzu aşağıya doğru bakıp, oynatılmamalıdır. Oynatırsanız boyun sakatlığı yaratabilirsiniz.
Comentarios