Eller ve dizler yerde, dizler kalça hizasında, eller ise omuz hizasında harekete başlanır. Nefes verip, omurgayı tavana doğru yuvarla, nefes al, başı, göğsü, kalçayı tavana doğru kaldırıp, beli yere doğru yuvarlayın.
CAT COW - CAT STRETCHING NASIL YAPILIR?
Güncelleme tarihi: 10 Şub 2020
Comments