Imge Gursoy3 Şub 20201 dk.DUMBBELL CHEST FLYDUMBBELL CHEST FLY NASIL YAPILIR? Yerde/benchte sırt üstü uzanın. Ayaklar yerde. Her elde bir dumbbell var. Kolları yukarı uzatın fakat...
-16 Oca 20201 dk.İnner Chest Dumbbell Press (Hammer Press)Close Grip Chest Press / İnner Chest hareketi, bench de ve ya yerde yapılan bir harekettir. Göğüs kaslarınızın iç kısımlarını çalıştırır....