top of page

site tasarım platformu ile oluşturuldu. Siz de hemen kendi sitenizi kurun.Hemen Başla

Untitled%20design-4_edited.jpg

Omuz Egzersizleri

Half Curl 90 Rotation

Half Curl 90 Rotation

Front Hold Lateral Raise

Front Hold Lateral Raise

Battle Rope Circles

Battle Rope Circles

Static Lunge Front Raise Drive

Static Lunge Front Raise Drive

RB Single Arm Front Raise

RB Single Arm Front Raise

Squat Punch+Lateral Raise

Squat Punch+Lateral Raise

INCHWORM

INCHWORM

Dumbbell Shrugs Hareketi Nasıl Yapılır?

Dumbbell Shrugs Hareketi Nasıl Yapılır?

Steering Wheel

Steering Wheel

SQUAT to HALO

SQUAT to HALO

Reverse Lunge DB Swing

Reverse Lunge DB Swing

Squat Knee Drive Press

Squat Knee Drive Press

Curtsy Lunge Halo

Curtsy Lunge Halo

Cross Raise Press

Cross Raise Press

Standing Dumbbell Overhead Press

Standing Dumbbell Overhead Press

DUMBBELL FRONT RAISE

DUMBBELL FRONT RAISE

RB PUSH OUT

RB PUSH OUT

BOW & ARROW

BOW & ARROW

RB PULL APART

RB PULL APART

Bent-over dumbbell reverse fly Nasıl Yapılır?

Bent-over dumbbell reverse fly Nasıl Yapılır?

Standing Dumbbell Lateral Raise

Standing Dumbbell Lateral Raise

SQUAT UPRIGHT ROW

SQUAT UPRIGHT ROW

Dumbbell Shoulder Press Nasıl Yapılır?

Dumbbell Shoulder Press Nasıl Yapılır?

Dumbbell Lateral Raise Nasıl Yapılır?

Dumbbell Lateral Raise Nasıl Yapılır?

ARNOLD PRESS

ARNOLD PRESS

UPRIGHT ROW

UPRIGHT ROW

SINGLE ARM LATERAL RAISE TO STATIC HOLD

SINGLE ARM LATERAL RAISE TO STATIC HOLD

bottom of page