top of page

site tasarım platformu ile oluşturuldu. Siz de hemen kendi sitenizi kurun.Hemen Başla

Untitled%20design-4_edited.jpg

Sırt Egzersizleri

BENT OVER ROW+FLY

BENT OVER ROW+FLY

DB BENT OVER 2 WAY ROW

DB BENT OVER 2 WAY ROW

Staggered Stance Deadlift + Row

Staggered Stance Deadlift + Row

Standing Cable Row

Standing Cable Row

Leg Lift+Row

Leg Lift+Row

Seated Cable Row

Seated Cable Row

Staggered Stance Deadlift

Staggered Stance Deadlift

Forward Lunge Row

Forward Lunge Row

RENEGADE ROW on Knees

RENEGADE ROW on Knees

One Arm DB Row to Close Grip DB Row

One Arm DB Row to Close Grip DB Row

Overhead Resistance Band Stretch

Overhead Resistance Band Stretch

RB PUSH OUT

RB PUSH OUT

Dumbbell Bent Over Reverse Grip Row Nasıl Yapılır?

Dumbbell Bent Over Reverse Grip Row Nasıl Yapılır?

Dumbbell Deadlift Nasıl Yapılır?

Dumbbell Deadlift Nasıl Yapılır?

Pull-Up Nasıl Yapılır?

Pull-Up Nasıl Yapılır?

Good Morning Hareketi Nasıl Yapılır?

Good Morning Hareketi Nasıl Yapılır?

Renegade Row

Renegade Row

RB PULL APART

RB PULL APART

One-Arm Dumbbell Row Nasıl Yapılır?

One-Arm Dumbbell Row Nasıl Yapılır?

Seated Cable Row Nasıl Yapılır?

Seated Cable Row Nasıl Yapılır?

SUPERMAN

SUPERMAN

COBRA PUSH UP

COBRA PUSH UP

BACK EXTENSION SQUEEZE

BACK EXTENSION SQUEEZE

BUTTERFLIES SIRT EGZERSİZİ | BUTTERFLIES BACK EXERCISE

BUTTERFLIES SIRT EGZERSİZİ | BUTTERFLIES BACK EXERCISE

BENT OVER FLY

BENT OVER FLY

KETTLEBELL HALO/DUMBBELL HALO

KETTLEBELL HALO/DUMBBELL HALO

SUPERMAN HOLD

SUPERMAN HOLD

ALTERNATING SUPERMAN

ALTERNATING SUPERMAN

DUMBBELL BENT OVER ROW

DUMBBELL BENT OVER ROW

BIRD DOG

BIRD DOG

Bent Over Barbell Row Nasıl Yapılır?

Bent Over Barbell Row Nasıl Yapılır?

Hyperextension Hareketi Nasıl Yapılır?

Hyperextension Hareketi Nasıl Yapılır?

Lat Pulldown Nasıl Yapılır?

Lat Pulldown Nasıl Yapılır?

bottom of page