In&Out Walk
Dizleriniz bükülü bir şekilde, ayaklar matın hafif dışında başlayın. Matın içine adım atın, sonra dışına atın. Egzersizi doğru yaptığınız...
In&Out Walk
TRICEPS KICKBACK on bench
BICEPS CURL - DUMBBELL CURL
Standing Dumbbell Lateral Raise
LYING CHEST PRESS
RB PUSH OUT
Standing Side Leg Raise
SQUAT
PLANK
Hammer Curl
Standing Dumbbell Overhead Press
Dumbbell J Curl
Renegade Row
DUMBBELL BENT OVER ROW
BANDED BACK STEPS
STEP OUTS
Lateral Walk
MONSTER WALK / STEP FORWARD and BACKWARD
Side Step & Bicep Curl
Forward Backward Step