Dizleriniz bükülü bir şekilde, ayaklar matın hafif dışında başlayın.
Matın içine adım atın, sonra dışına atın.
Egzersizi doğru yaptığınız sürece hızınızı arttırabilirsiniz.
Ne kadar doğru ve hızlı o kadar kalori.
Start with your knees bent, feet slightly outside the mat.
Step inside the mat, then throw it outside.
As long as you do the exercise correctly, you can increase your speed.
The more accurate and faster the more calories.
留言