Up&Down Mountain Climber Plank Nasıl Yapılır?
Ellerimizin üzerinde plank pozisyonuna geçiyoruz. Dirseklerimiz üzerine inip tekrardan başlangıç pozisyonuna geri geldiğimiz de dizlerimizi karnımıza doğru sırayla çekiyoruz.
Güçlü kalın!
top of page
bottom of page