Dirseklerimizin üzerinde plank pozisyonunu alıyoruz.
Sırasıyla ellerimiz üzerine çıkıp, sonradan başlangıç pozisyonuna geri dönüyoruz.
We take the plank position on our elbows.
We climb on our hands one by one and then return to the starting position.
Comentários