Ayaklar kalça genişliğinde açık.
Karın sıkı.
Vücut dik.
Squat pozisyonunda durun. Sol bacağınızı dışa doğru açıp, parmak ucunuzla yere dokunun. Başlangıç pozisyonuna geri dönün. Diğer bacağınızla da tekrarlayın.
top of page
bottom of page
Ayaklar kalça genişliğinde açık.
Karın sıkı.
Vücut dik.
Squat pozisyonunda durun. Sol bacağınızı dışa doğru açıp, parmak ucunuzla yere dokunun. Başlangıç pozisyonuna geri dönün. Diğer bacağınızla da tekrarlayın.
留言