Curtsy Lunge pozisyonuyla başlayın. Yani ayaklarınız kalça genişliğinde açık, sol bacağınızı geriye sağ çapraza doğru götürün. Sadece parmak ucunuz yere değsin. Hafif bir sıçramayla, sol bacağınızı sola doğru açarak üstüne basın ve sağ bacağınızı sol geri çapraz doğru götürün, ancak yere değmesin. Egzersiz bu şekilde devam edin. Eğer zorlanırsanız, arka ayağınızın parmak ucunu yere değdirebilirsiniz.
Start with the Curtsy Lunge position. So your feet are hip-width apart, move your left leg back to the right cross. Just your fingertip touch the ground. With a slight jump, press your left leg to the left, step on it and move your right leg diagonally back to the left, but not touching the ground. Continue the exercise like this. If you have difficulty, you can touch the toe of your back foot on the ground.
Comments