top of page
Untitled%20design-4_edited.jpg

ABOUT US

Writer's pictureImge Gursoy

Sit Up


Sırt üstü uzanın.

Karnınızı sıkın ve belinizi yere bastırın. Tüm egzersiz boyunca bunu koruyun.

Dizlerinizi bükerek, ayaklarınızı kalçanıza yaklaştırın.

Karnınızı sıkarak, tüm gövdenizi, dizinize doğru kaldırın.

Yavaşça geri yatın ve egzersizi tekrarlayın.

334 views0 comments

Recent Posts

See All

Comments


bottom of page